La Rutina Perfecta para conservar la Buena Salud

  
    Cuenta la leyenda que hace miles de años, en la época de la India antigua, reinaba una princesa, que preocupada por su salud y por el gobierno de su reino, reunió un día a todos los doctores de la corte y les realizó la siguiente pregunta:

-¿Qué puedo hacer para conservar y promover mi salud y vivir tanto como sea posible?- preguntó.
  
    La respuesta fue inmediata, los doctores no necesitaron discutirlo ya que todos estaban de acuerdo:

-Dar un paseo por la mañana todos los días es lo mejor, más accesible, sano y barato para ese propósito- fue la respuesta.

    En 1974 se publicó el “Informe Lalonde” con la intención de averiguar porqué enfermábamos. ¿Es por la contaminación?, ¿por un sistema sanitario ineficiente?, ¿es por casualidad?.. El informe propuso un sistema basado en cuatro pilares y hoy en día se considera todavía como el modelo clásico de referencia. Estos factores son:

1. Estilo de vida.
2. Biología humana (herencia, constitución).
3. Entorno, medio ambiente.
4. Sistema sanitario.

     Unos años depués, en 1983, Dever estudió cuánta mortalidad producía cada uno de ellos y cuánto dinero se invertía en cada uno de ellos.

     El resultado fue demoledor.
 
    El cuidado de los estilos de vida( hábitos saludables, ejercicio y alimentación adecuada…) era lo más importante a la hora de prevenir mortalidad (43%) y sin embargo nadie gastaba dinero en ello (sólo el 1.5% del presupuesto).

    Y paradójicamente, lo que menos influía en la mortalidad se vio que era el Sistema Sanitario (11%) que increíblemente consumía todo el dinero del sistema (90%). Esto puede hacer pensar que salud y dinero muchas veces no llevan caminos paralelos y que no se invierte frecuentemente dónde realmente se necesita. Pero sin entrar en polémicas, esto nos demuestra claramente que a nivel del paradigma médico occidental  se conoce sobradamente la importancia de cultivar unos adecuados estilos de vida y hábitos para conservar la salud y no enfermar.

    Exactamente lo que dice el Ayurveda desde hace ya miles de años.

    La Medicina Ayurvédica es la medicina tradicional de la India y tiene su origen miles de años atrás siendo actualmente ampliamente practicada en el mundo y reconocida por la OMS (Organización Mundial de la Salud) como una de las principales Medicinas Tradicionales del Mundo. Una característica importante es que está muy orientada a la prevención, y por ello desde siempre se ha ocupado de dar consejos a personas sanas para evitar que aparezcan enfermedades y vivir de acuerdo a los ritmos de la Naturaleza. Dentro de este apartado destaca por su importancia los consejos para una rutina diaria perfecta.

    El Modelo de Rutina Diaria Perfecta para conservar la Salud según la Medicina Ayurvédica, incluye recomendaciones de la hora exacta a la que es recomendable levantarse y acostarse, en qué horario realizar el desayuno, comida y cena para tener las mejores digestiones. Especifica además cómo debe ser el ejercicio físico en base a los distintos tipos de constitución. Nos cuenta detalladamente muchos hábitos que nos ayudarán a mantener y regular nuestro hábito intestinal, nuestros ritmos de sueño y nuestro bienestar general.

    ¿Suena bien, verdad?
    ¿Será cierto que unas medidas tan accesibles a todos, sanas y baratas tengan tanta influencia en la salud?

    Ya nos lo dice el informe Lalonde, el cuidar los hábitos de vida es lo más importante para determinar nuestro estado de salud. No sólo es no fumar o no beber alcohol, el Ayurveda propone un método mucho más rico.

    ¡Manos a la obra, veamos de una manera práctica qué hay que hacer para ayudar a conservar la buena salud desde que nos levantamos hasta que vamos a dormir!
   
    (Continua en la siguiente entrada).

                                                                                                                                   Dr. Carlos Aparicio Tijeras
                                                                                                                                             vedasalud.com

Siguiente Entrada